来月经时可以适量食用山竹。
山竹是一种热带水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。在西医营养学的角度来看，山竹具有以下功效与作用：
抗氧化：山竹中的维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少自由基对身体的损害。
补充营养：山竹富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以为身体提供能量和营养。
清热降火：山竹性寒凉，具有清热降火的作用，适合在炎热的天气或体内有燥热时食用。
需要注意的是，山竹的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高。此外，山竹性寒凉，脾胃虚寒、腹泻的人应适量食用，以免引起不适。
在食用山竹时，应注意以下几点：
适量食用：山竹的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此应适量食用。
注意清洗：山竹的外皮容易藏污纳垢，食用前应清洗干净。
避免与凉性食物同食：山竹性寒凉，避免与其他凉性食物同食，以免引起身体不适。
总之，来月经时可以适量食用山竹，但应注意食用量和食用方法。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。