两个乳头疼，一碰到就疼，可能是以下原因引起的。
1.乳头炎：乳头炎是乳头及乳晕皮肤和腺体的化脓性炎症。哺乳期乳头发生破损，细菌逆行感染，或婴儿经常含乳头睡觉导致乳头浸渍，容易引发乳头炎。乳头炎主要表现为乳头疼痛、发红、肿胀，甚至可能出现乳头裂口、渗液等。
2.乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，既不是炎症也不是肿瘤。其主要原因是内分泌激素失调，黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。突出表现为乳房胀痛和肿块，疼痛与月经周期有关，往往在月经前疼痛加重，月经后减轻或消失。
3.乳腺癌：乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤。早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，常通过体检或乳腺癌筛查发现。典型的症状包括乳腺肿块、乳头溢液、皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿等。
针对不同的病因，治疗方法也有所不同。
1.乳头炎：
保持乳头清洁，避免乳头浸渍。
哺乳后应及时清洗乳头，防止乳头感染。
乳头如有破损，应暂停哺乳，用吸奶器吸出乳汁，待乳头痊愈后再继续哺乳。
局部热敷，促进炎症吸收。
严重者可在医生指导下使用抗生素治疗。
2.乳腺增生：
调整生活方式，保持心情愉悦，避免熬夜和过度劳累。
合理饮食，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物。
定期进行乳房自我检查和体检，以便早发现、早治疗。
症状明显者可在医生指导下使用药物治疗，如逍遥丸、乳癖消等。
3.乳腺癌：
早发现、早诊断、早治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。
治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
具体治疗方案应根据患者的病情、年龄、身体状况等因素综合考虑。
总之，引起乳头疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，应注意乳房保健，定期进行乳房检查，预防乳腺疾病的发生。