肩周炎的最佳治疗方案包括以下几个方面：
1.物理治疗：
冷敷和热敷：在肩周炎急性发作期，冷敷可以减轻疼痛和肿胀；在疼痛缓解后，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
运动治疗：包括肩部的伸展、旋转和强化练习，如爬墙运动、钟摆运动等，可以增强肩部肌肉的力量和灵活性。
电疗：如低频电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛，促进炎症吸收。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
局部封闭：在痛点注射局部麻醉药和激素，可以快速缓解疼痛，但不宜多次使用。
3.中医治疗：
针灸：通过刺激穴位，调节气血运行，缓解疼痛。
推拿按摩：可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
中药外敷：使用活血化瘀、通络止痛的中药外敷，如云南白药等。
4.手术治疗：
如果肩周炎经过保守治疗无效，或者出现严重的关节粘连和活动受限，可以考虑手术治疗，如肩关节松解术等。
需要注意的是，肩周炎的治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素，选择合适的治疗方案。同时，患者在治疗期间应注意休息，避免肩部过度劳累和受寒，保持良好的姿势和习惯。如果疼痛严重或出现其他不适症状，应及时就医。