脖子扭到筋即脖子急性扭伤，通常是由于颈部肌肉、韧带等软组织受到过度拉伸或扭转而引起的。以下是一些快速缓解脖子扭到筋的方法：
一、立即停止活动
当脖子扭到筋时，应立即停止活动，以免加重损伤。
二、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
三、热敷
在受伤后的48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在受伤的部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
四、按摩
轻轻按摩受伤的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度不宜过大。
五、药物治疗
可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。也可以局部涂抹一些药膏，如扶他林、云南白药等。
六、保持正确的姿势
在脖子扭到筋后的恢复期间，应保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。可以使用颈托等辅助工具，以保护颈部。
七、休息
在脖子扭到筋后的恢复期间，应注意休息，避免过度劳累。可以适当进行一些颈部的伸展运动，但要注意动作不宜过大。
需要注意的是，如果脖子扭到筋后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。