根据你提供的信息，你的症状可能是由足癣引起的。足癣是一种由真菌感染引起的足部皮肤病，通常由于皮肤潮湿、多汗、不透气等原因导致。
以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.保持足部清洁干燥：每天洗脚，勤换袜子，避免穿潮湿的鞋子。
2.使用抗真菌药物：可以使用含有克霉唑、酮康唑等成分的乳膏或喷雾剂，按照说明书使用。
3.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会引起皮肤炎症的扩散。
4.注意个人卫生：不与他人共用毛巾、拖鞋、洗脚盆等物品，避免交叉感染。
5.选择透气的鞋子：尽量选择透气的鞋子，避免穿不透气的鞋子，如塑料鞋、皮鞋等。
6.及时就医：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。
请注意，以上建议仅供参考，如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。