脖子受风后，可采取以下措施缓解不适：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脖子上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
2.按摩：轻轻按摩脖子，缓解肌肉疼痛和僵硬，但手法要轻柔，避免加重症状。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
4.物理治疗：可采用红外线、超短波等物理治疗方法，缓解疼痛，改善症状。
5.注意保暖：避免脖子再次受风，可戴围巾或穿高领衣服。
6.休息：减少颈部活动，避免长时间低头或仰头，保证充足的睡眠。
如果脖子受风后出现严重的疼痛、麻木、无力等症状，或症状持续不缓解，建议及时就医，排除其他疾病。