顽固性失眠可能由多种原因引起，包括心理因素、生理因素、环境因素等。以下是一些可能有助于根治顽固性失眠的方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间。创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。
2.管理压力：学会应对生活中的压力，可以通过运动、冥想、深呼吸、放松技巧等方式来减轻压力。
3.避免刺激性物质：限制咖啡因和饮料的摄入，尤其是在下午和晚上。避免吸烟和过度饮酒。
4.建立良好的睡眠卫生习惯：睡前避免过度进食、过度饮水或进行剧烈运动。建立一个放松的睡前常规，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐。
5.心理治疗：认知行为疗法（CBT）是治疗失眠的有效方法之一，它可以帮助改变与睡眠相关的不良思维和行为习惯。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。但需要注意药物的使用剂量和时间，避免长期依赖。
需要注意的是，每个人的失眠情况都可能不同，因此最好在医生的建议下选择适合自己的治疗方法。此外，如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时咨询专业医生进行进一步的评估和治疗。