要治疗顽固性失眠，可以尝试以下方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上使用电子设备，尤其是在睡前。创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和黑暗度。
2.管理压力：找到适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、瑜伽、运动或爱好。避免过度压力和焦虑，学会应对生活中的挑战。
3.改善睡眠环境：确保床垫和枕头的舒适度，选择适合自己的睡眠用品。保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免噪音和光线干扰。
4.饮食调整：避免在晚上摄入咖啡因、饮料和大量液体，尤其是在睡前。避免过饱或过饥，晚餐应适量，并选择易消化的食物。
5.限制白天睡眠时间：尽量减少白天的午睡时间和卧床时间，以免影响晚上的睡眠质量。
6.建立睡前常规：在睡前进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐，帮助身体和大脑放松。
7.避免药物依赖：尽量避免长期依赖安眠药，除非医生建议。如果需要药物治疗，应按照医生的指示使用。
8.寻求专业帮助：如果顽固性失眠严重影响生活质量，应及时咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。
顽固性失眠是一种持续时间较长、难以治愈的睡眠障碍。其病因复杂，可能与以下因素有关：
1.心理因素：压力、焦虑、抑郁、情绪问题等心理因素可能导致失眠。
2.生理因素：身体不适、疼痛、疾病、药物副作用等生理问题可能干扰睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度不适应、睡眠环境差等环境因素可能影响睡眠。
4.生活方式因素：作息不规律、缺乏运动、饮食不健康、过度使用电子设备等生活方式因素可能导致失眠。
5.其他因素：个人生物钟紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等也可能引起顽固性失眠。
总之，治疗顽固性失眠需要综合考虑多种因素，并采取适当的方法。改变生活习惯、管理压力、改善睡眠环境、调整饮食和建立良好的睡眠习惯是重要的措施。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应寻求专业帮助。