来月经时总想大便，可能与月经期间的生理变化有关，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
子宫和直肠相邻：月经期间，子宫可能会轻微收缩，这种收缩可能会刺激附近的直肠，引起便意。
激素变化：月经期间，体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道蠕动，导致大便次数增加。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫直肠，导致便意。
2.其他原因：
肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征等，可能会导致月经期间大便次数增多。
妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也可能会引起大便异常。
如果来月经时总想大便的情况不严重，没有其他不适症状，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.心理调节：放松心情，避免紧张、焦虑等情绪。
如果大便次数过多，伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
总之，来月经时总想大便可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现。如果症状不严重，可以通过调整生活习惯缓解；如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。