如果重物砸到脚背上导致脚背肿疼，以下是一些处理建议：
1.立即停止活动，避免进一步损伤。
2.冷敷受伤部位，可缓解疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天数次。
3.使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，缓解疼痛。
6.如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现皮肤发紫、麻木、无力等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上处理方法仅适用于一般情况。如果受伤严重，如出现骨折、韧带损伤等，应及时就医，进行专业的治疗。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动，保持受伤部位的休息和固定。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生的意见。