经期可以适量吃巧克力。巧克力属于高热量食物，其中含有咖啡因，能够促进血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而起到一定的止痛作用。但巧克力也含有可可碱，可能会引起子宫收缩，导致经血过多、经期延长等情况，因此要适量食用。
此外，经期饮食还需注意以下几点：
补充蛋白质和铁：经期会流失大量的血液，因此需要补充足够的蛋白质和铁，以预防贫血。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆类、菠菜等食物。
避免生冷食物：经期要避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致痛经、经血不畅等症状。
多吃蔬菜水果：经期可以多吃一些蔬菜水果，其中的维生素和矿物质可以补充身体所需的营养，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
注意饮食卫生：经期要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染，导致腹痛、腹泻等症状。