怀孕后身上痒，可能是皮肤干燥、激素变化、胆汁淤积等原因引起的。可以通过以下方法缓解：
1.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，每天多次涂抹在身上，特别是在洗完澡后。
2.避免过度洗澡：使用温水洗澡，避免使用过热的水，洗澡时间不要过长，尽量减少使用香皂、沐浴露等清洁剂。
3.穿着宽松舒适的衣物：选择棉质、透气的衣物，避免穿着紧身衣物，减少对皮肤的摩擦。
4.注意饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.就医治疗：如果皮肤瘙痒严重，影响生活质量，或者伴有其他症状，如黄疸、腹痛等，应及时就医，医生可能会建议使用药物治疗。
需要注意的是，在怀孕期间，应避免自行使用药物，尤其是在怀孕早期，应在医生的指导下使用药物。同时，如果皮肤瘙痒持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他潜在的疾病。