晚上吃苹果能不能减肥，主要取决于一天的总热量摄入。
如果一天的总热量摄入超标，晚上吃苹果并不能减肥；如果一天的总热量摄入不超标，晚上适量吃苹果可能有助于减肥。
苹果富含水分、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入；苹果的热量相对较低，适量食用不会导致热量摄入过多。
需要注意的是，晚上吃苹果应适量，避免过量食用，以免导致消化不良。同时，减肥还需要结合适量的运动和健康的生活方式，如合理饮食、规律作息等。如果想通过控制饮食来减肥，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。