头晕想吐可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：立即躺下或坐下，放松身体，避免劳累和紧张。找一个安静、舒适的地方休息，闭上眼睛，缓解头部压力。
2.保持呼吸道通畅：松开过紧的衣物，确保呼吸畅通。将头偏向一侧，防止呕吐物误吸入气管引起窒息。
3.补充水分：喝一些温水或凉开水，可以缓解脱水和电解质失衡。避免饮用含咖啡因或刺激性的饮料。
4.按压穴位：用手指轻轻按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，有助于缓解头晕和恶心症状。
5.通风换气：如果头晕想吐是由于闷热、封闭的环境引起，应立即转移到通风良好的地方，呼吸新鲜空气。
6.治疗病因：根据具体病因进行针对性治疗。例如，晕车晕船导致的头晕想吐，可在乘车前服用晕车药；低血压引起的头晕想吐，需调整饮食，增加盐分摄入；贫血引起的需补充铁剂等。
7.就医诊治：如果头晕想吐症状持续不缓解、伴有其他严重症状（如头痛、视物模糊、呼吸困难等）或既往有相关疾病史，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群，出现头晕想吐症状时应格外小心，及时就医，以免延误病情。此外，如果头晕想吐是由药物副作用引起，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。