头晕恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：立即躺下或坐下，放松身体，避免劳累和紧张。
2.保持空气流通：打开窗户或风扇，呼吸新鲜空气，避免闷热的环境。
3.调整体位：改变头部的位置，如从坐位改为卧位，或从卧位改为坐位，避免头部过度倾斜。
4.按压穴位：用手指轻轻按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，有助于缓解头晕恶心。
5.口服药物：如果头晕恶心症状严重，可以口服晕车药、止晕药等，但需注意药物的使用说明和剂量。
6.冷敷或热敷：用冷毛巾或热水袋敷在额头或颈部，可根据个人感受选择冷敷或热敷。
7.清除过敏原：如果怀疑是过敏引起，应尽快远离过敏原，如花粉、尘螨等。
8.就医诊治：如果头晕恶心症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、发热、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，头晕恶心想吐的原因可能各不相同，因此在采取缓解方法之前，最好先了解病因。如果症状频繁发生或伴随其他健康问题，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在采取缓解方法时应格外小心，如有必要，应在医生的指导下进行。