头晕想吐可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：立即找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息片刻。
2.调整体位：如果是躺下或起身时头晕想吐，可以缓慢改变体位，如从卧位到坐位、站立位，避免突然改变体位。
3.保持通风：确保所处的环境空气流通，新鲜空气可以缓解头晕症状。
4.按压穴位：用手指轻轻按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，每个穴位按压约1-2分钟，可暂时缓解头晕想吐的症状。
5.口服药物：如果头晕想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下口服药物，如苯海拉明、甲氧氯普胺等。
6.就医诊治：如果头晕想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视物模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，引起头晕想吐的原因很多，如低血压、低血糖、贫血、颈椎病、脑血管疾病等。在采取上述方法缓解症状的同时，应尽快明确病因，针对病因进行治疗。此外，孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群出现头晕想吐症状时，应特别注意，及时就医，以免延误病情。