哺乳期乳头有白色的点块还疼，可能是由于乳头破损、乳头炎、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持乳头清洁：使用温水清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.纠正哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头，避免只含乳头而不吸吮乳晕。
3.冷敷：在哺乳后，用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.避免乳头受伤：避免衣物摩擦乳头，不要让宝宝含着乳头睡觉。
5.就医治疗：如果乳头疼痛持续不缓解或伴有发热、红肿等症状，应及时就医。医生可能会开一些药物来缓解疼痛和治疗炎症。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养。
需要注意的是，在哺乳期，母亲的健康和宝宝的喂养都非常重要。如果对乳头的问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。同时，要关注宝宝的吸吮情况，确保宝宝能够充分吸吮乳汁，以促进乳房的健康。