孕中期失眠睡不着可能是由以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.身体不适：随着胎儿的生长，子宫会逐渐增大，可能会压迫腹部和其他器官，导致孕妇感到不适，影响睡眠。
3.心理压力：怀孕期间，女性可能会面临各种心理压力，如担心胎儿的健康、家庭经济压力等，这可能会导致失眠。
4.生活习惯改变：怀孕期间，女性的生活习惯可能会发生改变，如尿频、夜间醒来等，这也可能会影响睡眠。
5.缺乏运动：怀孕期间，女性可能会因为身体不适或担心胎儿安全而减少运动，这可能会影响睡眠。
针对孕中期失眠睡不着的问题，可以采取以下解决办法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因和饮料，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.适当运动：怀孕期间，适当的运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。可以选择散步、瑜伽等适合孕妇的运动方式。
4.放松技巧：可以通过深呼吸、冥想、放松肌肉等方式来放松身心，缓解压力。
5.心理调节：保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过与家人和朋友交流、参加孕妇课程等方式来缓解心理压力。
6.寻求医生的帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，可以咨询医生，医生可能会建议使用一些安全的药物来帮助缓解失眠。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性。