年轻人左膝盖里面阵疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.运动损伤：年轻人在进行剧烈运动或运动不当时，容易导致左膝盖的半月板、韧带或肌肉受伤，从而引起阵疼。例如，跑步、打球、深蹲等运动可能会对膝盖造成过度压力。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响膝盖关节。年轻人也可能患上关节炎，如类风湿性关节炎、骨关节炎等，导致左膝盖疼痛。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀和疼痛。感染、创伤或自身免疫性疾病等都可能引发滑膜炎。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致左膝盖阵疼。半月板损伤通常与剧烈运动、扭伤或突然改变方向等有关。
5.骨骺炎：骨骺是长骨未成熟部分的生长板，骨骺炎可发生在年轻人的膝盖处，引起疼痛和不适感。
6.其他原因：髌骨软化症、滑囊炎、神经病变等也可能导致左膝盖阵疼。
如果年轻人出现左膝盖里面阵疼，以下措施可能有帮助：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将左膝抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、关节畸形等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，预防膝盖疼痛的发生也很重要。保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、正确的运动姿势、注意保暖等都有助于减少膝盖损伤的风险。如果有任何膝盖不适，应及时咨询医生或物理治疗师的建议。