年轻人膝盖里面疼的原因和解决办法主要有以下几点：
1.运动损伤：年轻人如果经常进行剧烈运动或运动姿势不正确，可能会导致膝盖半月板、韧带等组织损伤，从而引起疼痛。
解决办法：如果是轻微的损伤，可以通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等方法进行治疗。如果损伤比较严重，可能需要进行手术治疗。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症。
2.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性疾病，主要发生在老年人身上，但也可能在年轻人中出现。骨关节炎会导致膝盖软骨磨损，从而引起疼痛、肿胀、僵硬等症状。
解决办法：可以使用非甾体类抗炎药、软骨保护剂、镇痛药等药物进行治疗。如果病情比较严重，可能需要进行手术治疗。
物理治疗：可以使用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.滑膜炎：滑膜炎是一种滑膜炎症性疾病，主要发生在膝关节。滑膜炎会导致膝盖滑膜分泌过多的液体，从而引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。
解决办法：可以使用非甾体类抗炎药、糖皮质激素等药物进行治疗。如果病情比较严重，可能需要进行手术治疗。
休息：休息是治疗滑膜炎的重要措施之一，避免长时间站立和行走，减轻膝盖的负担。
4.其他原因：年轻人膝盖里面疼还可能与其他原因有关，如感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。
解决办法：需要进行详细的检查，如血常规、血沉、C反应蛋白、抗O、类风湿因子、膝关节磁共振等，以明确病因，并进行相应的治疗。
总之，年轻人膝盖里面疼的原因比较复杂，需要进行详细的检查和诊断，然后根据病因进行相应的治疗。同时，在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。