自己检测排卵的方法有很多种，以下是一些常用的方法：
1.基础体温测量法：
每天清晨起床前，不做任何活动，躺在床上测量体温。
排卵后，基础体温会上升0.3℃-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。
2.排卵试纸检测法：
月经结束后，每天定时用排卵试纸检测尿液。
当试纸出现阳性或强阳性结果时，通常表示即将排卵。
3.B超监测法：
在月经周期的第10天左右开始，通过B超观察卵泡的发育情况。
医生可以根据卵泡的大小、形态和数量，判断是否排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，准确性可能受到多种因素的影响。如果想要更准确地了解排卵情况，建议在医生的指导下进行。此外，还可以结合其他症状和体征，如白带变化、下腹坠胀等，综合判断排卵时间。
总之，自己检测排卵可以帮助女性了解自己的生理周期，但如果存在备孕需求或其他生育问题，最好及时就医，进行全面的检查和治疗。