判断自己有没有排卵，主要可以通过基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B超监测这四种方法，这些方法各有优缺点，不能保证100%准确。
判断自己有没有排卵，主要可以通过以下几种方法：
1.基础体温测定：
每天清晨醒来后，不做任何活动，在床上测量体温。
排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3℃0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。
因此，可以通过测量基础体温来判断是否排卵。
2.宫颈黏液观察：
在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。
排卵前，宫颈黏液变得稀薄、透明，拉丝度增加。
可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
3.排卵试纸检测：
排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来判断排卵的。
LH峰出现后2448小时内会排卵，因此可以在出现阳性结果时安排性生活，增加受孕机会。
4.B超监测：
B超监测是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育、排卵情况以及子宫内膜的厚度。
这种方法需要在医院进行，医生会根据B超结果判断是否排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确。如果想要准确了解排卵情况，建议结合多种方法进行监测，并在医生的指导下进行备孕或治疗。