哭泣后眼睛肿胀，可以通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如睛明穴、太阳穴等，可缓解眼部疲劳，促进消肿。
4.调整饮食：多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，可保持身体水分平衡，减轻眼部肿胀。
5.保证充足的睡眠：睡眠时头部垫高，可减轻眼部肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，应及时就医。此外，哭泣时应注意控制情绪，避免过度哭泣，以免对眼睛造成伤害。