冷敷、热敷、按摩等方法都可以帮助刚哭过的眼睛消肿，以下是具体的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重或伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，以排除眼部疾病的可能。