哭后眼睛肿通常是由于眼周组织疏松、血管充盈及水肿导致，可通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼周皮肤，从眼角向眼尾方向进行，以促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
4.饮食调整：多喝水，多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、绿豆等。
5.避免刺激：避免揉眼睛，不要长时间用眼，避免长时间哭泣。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛明显或伴有其他症状，如视力下降、眼红等，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。此外，对于过敏体质的人，哭泣后眼睛肿胀可能是过敏反应导致的，需要避免接触过敏原，并在医生的指导下进行治疗。
对于孕妇和哺乳期妇女，应避免使用冷敷和按摩的方法消肿，因为这些方法可能会对胎儿或婴儿产生不良影响。可以尝试多喝水、多休息，等待肿胀自然消退。如果肿胀持续时间较长或伴有其他不适症状，应咨询医生的建议。
对于儿童，哭泣后眼睛肿通常是正常的生理现象。家长可以采取冷敷、按摩等方法帮助孩子消肿，同时要注意孩子的情绪，避免过度哭泣。如果孩子的眼睛肿胀严重或伴有其他异常症状，应及时就医。
总之，哭后眼睛肿是一种常见的现象，可以通过冷敷、按摩等方法缓解。如果肿胀持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。