脾虚湿盛的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调整：
避免食用过多生冷、油腻、甜食，这些食物容易损伤脾胃，助湿生痰。
多吃一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、白扁豆等。
饮食要有规律，避免暴饮暴食。
2.中药调理：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁等组成，具有健脾益气、祛湿止泻的功效。
香砂六君子丸：由木香、砂仁、党参、白术、茯苓、炙甘草等组成，可健脾和胃、祛湿化痰。
附子理中丸：由附子、党参、白术、干姜、甘草等组成，具有温中健脾的作用，适用于脾阳虚衰所致的脘腹冷痛、大便溏稀等症状。
3.艾灸疗法：
选取脾俞、胃俞、中脘、足三里、丰隆等穴位，将艾条点燃后放置在穴位上方，距离皮肤2-3厘米，进行艾灸，以皮肤温热但不烫伤为度，每次艾灸15-20分钟，每天或隔天一次。
艾灸可以温阳健脾、祛湿化痰，对于脾虚湿盛有较好的调理作用。
4.适当运动：
适度的运动可以促进脾胃的运化功能，帮助排出体内湿气。
可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动方式，每次运动30分钟左右，每周3-5次。
5.调整心态：
脾虚湿盛与情绪因素密切相关，长期的情志不畅、焦虑、抑郁等情绪会影响脾胃的功能。
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，有助于改善脾虚湿盛的症状。
6.注意保暖：
避免长时间待在潮湿、寒冷的环境中，尤其是腹部要注意保暖，以免加重脾虚湿盛的症状。
需要注意的是，脾虚湿盛的治疗需要长期坚持，同时要注意饮食、生活习惯的调整。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。