孕妇一天补钙的最佳时间通常是在餐后1 - 2小时。
餐后早期补钙
餐后1小时左右补钙较为适宜，此时食物中的钙能与钙剂较好地结合，利于吸收。因为进食后胃酸分泌增加，有助于钙剂溶解，方便肠道吸收。
睡前补钙
睡前也可适当补钙。夜间人体血钙水平相对较低，睡前补钙能为夜间钙代谢提供充足钙源，满足胎儿生长对钙的需求，且可减少夜间骨骼钙的流失。
分多次补钙
孕妇也可将一天的钙剂分成多次服用，比如上午一次、下午一次、睡前一次。这样能使血钙浓度保持相对稳定，更有利于钙的吸收和利用，避免一次大量补钙造成浪费或吸收不佳。
特殊情况调整
如果孕妇存在胃肠道不适等情况，可根据自身消化情况适当调整补钙时间，比如在感觉胃肠道较舒适的时候补钙，以提高钙剂的耐受性和吸收率。同时，孕期要综合考虑自身饮食、身体状况等因素来合理安排补钙时间，确保钙的充足摄入以保障自身和胎儿健康。