对于腰椎间盘突出导致的腰疼脚麻，以下是一些建议：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，仰卧时在膝下放一个枕头，以保持腰部的自然弧度。
2.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要使用更强效的药物，如阿片类药物，但应在医生的指导下使用。此外，还可以使用肌肉松弛剂、营养神经药物等。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛，放松肌肉，改善血液循环。一些物理治疗方法，如电疗、超声、磁疗等，也可能有一定的效果。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防病情进一步加重。可以进行一些针对性的运动，如腰部伸展、腹肌和背肌的训练等。但在运动前应咨询医生的建议。
5.佩戴腰围：在活动时佩戴腰围可以提供支撑，减轻腰部的压力，但不要长时间佩戴，以免导致肌肉萎缩。
6.手术治疗：如果保守治疗方法无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压。手术治疗应在医生的评估后决定。
需要注意的是，对于腰椎间盘突出的治疗，应根据个体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。此外，预防也非常重要，包括保持正确的姿势、避免过度劳累、加强腰部肌肉锻炼等。如果您有腰椎间盘突出的症状，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果腰疼脚麻伴有下肢无力、大小便失禁等症状，可能是病情严重的表现，应立即就医。