腰椎间盘突出脚疼和麻可采取以下治疗方法：
1.一般治疗：
休息：在疼痛发作的急性期，应适当卧床休息，避免长时间站立或坐着。
佩戴腰围：可以提供支撑，减轻腰部的压力。
物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布等，可以缓解疼痛和炎症。
神经营养药：如甲钴胺、维生素B1等，有助于营养神经。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉痉挛。
3.注射治疗：
痛点封闭：在痛点注射局部麻醉药和糖皮质激素，可减轻疼痛。
神经阻滞：在神经根附近注射药物，缓解神经受压。
4.手术治疗：
微创手术：如椎间孔镜下髓核摘除术等，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
开放性手术：适用于病情复杂、需要广泛减压的患者。
以上治疗方法应根据患者的具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者还应注意腰部保暖，避免腰部过度负重和劳累，加强腰部肌肉锻炼，如仰卧挺腹、五点支撑等。如果脚疼和麻的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。