痘痘里面有白脓不可以挤，因为自行挤压可能会导致感染扩散、留下疤痕等问题。以下是关于痘痘处理的一些建议：
1.避免挤压：用手挤压痘痘会将痤疮丙酸杆菌挤入周围组织，引起炎症反应，甚至导致感染扩散。此外，挤压还可能会破坏毛囊壁，使皮脂溢出，加重炎症反应。
2.保持清洁：保持皮肤清洁是预防和治疗痘痘的重要措施。使用温和的洁面产品清洁面部，去除油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
3.注意饮食：饮食对痘痘的发生也有一定影响。建议少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。
4.避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题。保持充足的睡眠，有利于皮肤的修复。
5.寻求专业帮助：如果痘痘问题严重，影响生活质量，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或进行其他治疗方法。
总之，对于痘痘问题，应采取科学的方法进行预防和治疗，避免自行挤压，以免造成不良后果。如果有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生。