腰间盘突出骨质增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.非手术治疗：
休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度活动腰部。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防病情加重。
2.手术治疗：
对于严重的腰间盘突出或骨质增生，保守治疗无效时，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
手术治疗应在医生的评估和建议下进行，权衡手术风险和收益。
在治疗腰间盘突出骨质增生时，还应注意以下几点：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或站立，保持正确的坐姿和站姿。
2.控制体重：过重会增加腰部的负担，应保持适当的体重。
3.加强腰部肌肉锻炼：可以进行腰部肌肉的强化训练，如仰卧起坐、腰部伸展等。
4.避免过度劳累：避免长时间重体力劳动或剧烈运动，注意劳逸结合。
5.定期复查：治疗后应定期复查，根据病情调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意日常护理，以提高治疗效果和生活质量。