突然腰疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰部肌肉拉伤或劳损：过度劳累、姿势不正确、运动不当等都可能导致腰部肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
治疗方法：休息、热敷、按摩、物理治疗等。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰疼。
治疗方法：休息、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等。
3.腰椎骨折或脱位：外伤、跌倒等可能导致腰椎骨折或脱位，引起腰疼。
治疗方法：休息、制动、药物治疗、手术治疗等。
4.泌尿系统疾病：如肾结石、肾炎等，也可能引起腰疼。
治疗方法：针对具体疾病进行治疗，如药物排石、抗感染治疗等。
5.其他原因：如强直性脊柱炎、脊柱肿瘤等也可能导致腰疼。
如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站，适当进行腰部肌肉的锻炼，以预防腰疼的发生。