产妇下奶快的食物主要有以下几种：
1.鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有益气健脾、清热解毒、通经下乳等功效。产妇可以用鲫鱼炖汤喝，也可以用鲫鱼煮粥喝，都可以起到下奶的作用。
2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素E、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有补血通乳、清热解毒、美容养颜等功效。产妇可以用猪蹄炖汤喝，也可以用猪蹄煮粥喝，都可以起到下奶的作用。
3.丝瓜：丝瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、通经下乳、利尿等功效。产妇可以用丝瓜炒蛋吃，也可以用丝瓜煮汤喝，都可以起到下奶的作用。
4.黄花菜：黄花菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、通乳等功效。产妇可以用黄花菜煮汤喝，也可以用黄花菜煮粥喝，都可以起到下奶的作用。
5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。产妇可以用黑芝麻煮粥喝，也可以用黑芝麻磨成粉冲水喝，都可以起到下奶的作用。
需要注意的是，产妇在哺乳期应该注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，同时要注意休息，保持心情舒畅，这样才能保证乳汁的分泌。