经常做提肛运动的好处有很多，如改善痔疮、促进血液循环、增强男性性功能等。但需要注意的是，并不是所有人都适合做提肛运动，以下是一些需要注意的事项。
提肛运动的正确做法是：首先，收缩肛门，保持2~3秒，然后放松，这样为一个循环。每次进行50~100次，每天进行2~3次。需要注意的是，在做提肛运动时，要保持身体其他部位的放松，不要用力过猛，以免造成肌肉拉伤。
需要注意的是，孕妇、刚做完肛肠手术的患者以及患有肛肠疾病的患者，在做提肛运动时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，提肛运动虽然对身体有很多好处，但并不能替代正规的医疗治疗。如果出现肛肠疾病等问题，应及时就医，以免延误病情。
总之，提肛运动是一种简单而有效的运动方式，可以促进身体健康。但在进行提肛运动时，需要注意正确的方法和注意事项，以避免造成伤害。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的意见。