身上过敏出疙瘩很痒，可能是荨麻疹、湿疹等疾病的表现，需要采取以下措施。
1.寻找过敏原：避免再次接触过敏原是治疗的关键。可以回忆近期的生活经历，包括接触的物质、食物、药物、环境等，尽量找出可能的过敏原。
2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免搔抓，以免加重皮肤损害和感染。可以使用温水洗澡，选择温和的护肤品。
3.药物治疗：根据症状的严重程度，医生可能会开处方药物，如抗组胺药、糖皮质激素等。这些药物可以缓解瘙痒和减轻炎症。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、牛羊肉等易过敏的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡。
5.生活调整：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。适度运动，增强身体免疫力。
6.就医复诊：按照医生的建议使用药物，并按时复诊。如果症状加重或出现新的不适，应及时就医。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，治疗方法可能有所不同。在使用药物前，应咨询医生的意见。此外，如果过敏症状持续不缓解或出现严重的呼吸困难、腹痛等症状，应立即就医。