去湿气可以通过食疗的方法进行调理，以下是一些常见的去湿气食疗方：
1.冬瓜排骨汤：
宗旨：冬瓜排骨汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压等功效，适用于湿热内盛所致的口干口渴、尿赤、泄泻等症状。
冬瓜去皮切块，排骨洗净切块，两者一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1.5小时，加入盐、鸡精调味即可。
2.薏米红豆粥：
宗旨：薏米红豆粥具有健脾祛湿、利水消肿、清热解毒等功效，适用于脾虚湿盛所致的食欲不振、腹胀便溏、肢体困重等症状。
薏米、红豆洗净后浸泡2小时，然后将两者放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时，加入冰糖调味即可。
3.山药芡实粥：
宗旨：山药芡实粥具有健脾益胃、祛湿止泻等功效，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、泄泻等症状。
山药去皮洗净切块，芡实洗净，大米洗净后浸泡30分钟，然后将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时，加入盐调味即可。
4.鲫鱼豆腐汤：
宗旨：鲫鱼豆腐汤具有健脾利湿、和中开胃、活血通络等功效，适用于脾虚湿困所致的食欲不振、泄泻等症状。
鲫鱼处理干净，豆腐切块，锅中放入适量清水，加入姜片、葱段、鲫鱼，大火煮沸后转小火煮20分钟，然后加入豆腐块继续煮10分钟，加入盐、鸡精调味即可。
5.荷叶粥：
宗旨：荷叶粥具有清热解暑、健脾升阳、祛湿利尿等功效，适用于暑热内盛所致的口干口渴、尿赤、泄泻等症状。
荷叶洗净切碎，大米洗净后浸泡30分钟，然后将荷叶和大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖调味即可。
以上是一些常见的去湿气食疗方，需要注意的是，食疗只能起到辅助调理的作用，如果症状较为严重，建议及时就医。