宝宝去湿气可以通过食疗方法进行调理，以下是一些常见的食疗方：
1.薏米红豆粥：将薏米和红豆洗净后浸泡一段时间，然后煮粥食用。薏米和红豆都具有利水渗湿的作用，可有效去除湿气。
2.山药芡实粥：山药、芡实洗净后煮粥。山药具有健脾益胃的功效，芡实能补脾祛湿。
3.冬瓜排骨汤：冬瓜去皮切块，与排骨一起煮汤。冬瓜有利尿消肿的作用，可帮助排出体内湿气。
4.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼和豆腐一起煮汤。鲫鱼有健脾利湿的作用，豆腐能清热利湿。
5.莲子百合粥：莲子、百合洗净后煮粥。莲子能养心安神，百合可润肺止咳、清心安神。
6.玉米须煮水：将玉米须洗净后煮水代茶饮。玉米须有利尿消肿的作用，可帮助排出体内湿气。
7.荷叶粥：荷叶洗净后煮粥。荷叶有清热利湿的作用，可有效去除体内湿气。
8.黄瓜炒鸡蛋：黄瓜切片，鸡蛋打散后炒熟。黄瓜有清热利水的作用，鸡蛋可补充营养。
9.芹菜炒肉丝：芹菜洗净后切成段，与肉丝一起炒熟。芹菜有清热利湿的作用，可帮助排出体内湿气。
10.山药炒木耳：山药去皮切片，木耳泡发后洗净，一起炒熟。山药有健脾益胃的功效，木耳能润肺止咳、清热利湿。
需要注意的是，食疗方法虽然安全有效，但对于湿气较重的宝宝，可能需要配合其他治疗方法。同时，宝宝的饮食应该多样化，避免过度食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重湿气。如果宝宝的湿气问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。