孕妇一般不建议长时间平躺。妊娠中晚期，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液循环，还可能导致仰卧位低血压综合征，出现头晕、心慌、恶心等不适症状。
孕早期平躺影响较小
孕早期子宫增大不明显，对下腔静脉等的压迫较轻，短时间平躺通常不会有严重不适，但也不建议长期保持同一平躺姿势，可适当调整体位。
孕中期平躺需注意时长
孕中期子宫逐渐增大，长时间平躺仍可能影响血液循环，建议孕妇偶尔短时间平躺后，及时调整为侧卧位，如左侧卧位，利于子宫右旋的纠正，保证胎盘血液供应。
孕晚期尽量避免平躺
孕晚期子宫增大显著，长时间平躺会使增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，影响胎儿的血液供应，此时应尽量采取左侧卧位，若左侧卧位不适，可适当右侧卧位交替，但要避免平躺。
特殊情况的调整
若孕妇有特殊病史等情况，需在医生指导下调整睡姿，比如存在心肺功能异常等问题时，可能需要根据具体病情来确定合适的睡姿，但总体也是要尽量减少平躺带来的不良影响，确保自身和胎儿的健康。