最快最好的降血脂方法主要包括以下几点：
一、饮食调整
1.控制总热量摄入，避免摄入过多高脂肪、高糖和高盐食物。
2.增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
3.减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择瘦肉、鱼类、豆类、橄榄油等健康脂肪。
4.控制胆固醇摄入，避免食用动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。
5.控制饮酒量，尽量不饮酒。
二、运动锻炼
1.每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
2.增加力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于提高肌肉量，增加代谢率。
3.运动时间最好在饭后1-3小时，避免空腹运动。
三、药物治疗
1.如果饮食调整和运动锻炼不能有效降低血脂，医生可能会建议使用药物治疗，如他汀类、贝特类、胆酸螯合剂等。
2.药物治疗应在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药，避免自行增减药量。
四、定期体检
1.定期进行血脂检查，了解血脂水平变化情况。
2.检查其他心血管风险因素，如血压、血糖、体重等。
3.如有异常，及时就医，采取相应的治疗措施。
总之，降血脂需要综合采取饮食调整、运动锻炼、药物治疗和定期体检等措施。在日常生活中，应注意保持健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重、避免久坐等，有助于预防和控制血脂异常。如果血脂异常较为严重，应及时就医，接受专业的治疗。