最快最好的降血脂方法需要综合考虑多种因素，包括健康的饮食、适度的运动、戒烟限酒、药物治疗等。以下是一些建议：
1.健康饮食：采用低脂肪、低胆固醇、低盐、高纤维的饮食。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等食物的摄入，减少饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇和糖的摄入。
2.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可进行适当的力量训练。
3.戒烟限酒：吸烟会增加心血管疾病的风险，而过量饮酒会升高血脂水平。应尽量戒烟，并限制饮酒量。
4.控制体重：保持健康的体重，过重或肥胖者应通过合理的饮食和运动来减轻体重。
5.药物治疗：如果饮食和生活方式改变不能有效降低血脂水平，医生可能会建议使用药物，如他汀类、贝特类等降脂药物。
6.定期体检：定期进行血脂检查，以及时发现和处理血脂异常问题。
需要注意的是，对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、心血管疾病患者等，降血脂的方法可能会有所不同。在采取任何降血脂措施之前，最好先咨询医生的建议，根据个人情况制定个性化的治疗方案。此外，降血脂是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和定期随访。