最快最好的降血脂方法需要综合考虑多种因素，包括健康饮食、适量运动、药物治疗等。以下是一些建议：
1.健康饮食：采用低脂肪、低胆固醇的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类和橄榄油的摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。同时，控制总热量摄入，避免过度进食。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，有助于消耗热量、提高身体代谢率，并改善心血管健康。
3.控制体重：过重或肥胖会增加血脂异常的风险，通过合理的饮食和适度的运动来控制体重是重要的。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会升高血脂水平，增加心血管疾病的风险，应尽量戒烟并限制饮酒量。
5.药物治疗：如果饮食和生活方式改变不能有效降低血脂，医生可能会建议使用药物，如他汀类、贝特类或其他降脂药物。这些药物可以降低胆固醇和甘油三酯水平，但需在医生的指导下使用。
6.定期体检：定期进行血脂检查，以及时发现和处理血脂异常问题，并监测治疗效果。
需要注意的是，每个人的血脂情况和健康状况不同，因此降血脂的方法应根据个人情况制定。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，对于特殊人群，如老年人、患有其他疾病的人或正在服用其他药物的人，降血脂治疗需要更加谨慎，应根据具体情况进行评估和调整。
总之，最快最好的降血脂方法是综合健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒和药物治疗等多种措施。遵循医生的建议，并长期坚持健康的生活方式是维持血脂健康的关键。