腰5骶1椎间盘后突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.非手术治疗：
休息：在症状发作的急性期，患者需要卧床休息，以缓解神经根受压。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
康复训练：进行腰背肌的锻炼，增强脊柱的稳定性。
2.手术治疗：
微创手术：如经皮椎间孔镜下髓核摘除术、后路椎间盘镜下髓核摘除术等，通过微创的方式去除突出的椎间盘组织。
传统手术：如全椎板切除术、半椎板切除术等，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况进行综合评估，包括症状的严重程度、病程长短、是否合并其他疾病等。在治疗过程中，患者还需要注意以下几点：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动。
2.加强腰背肌的锻炼，增强脊柱的稳定性。
3.注意腰部保暖，避免受寒。
4.定期复查，根据病情变化调整治疗方案。
如果出现腰5骶1椎间盘后突出的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，患者应保持积极的心态，配合治疗，以促进病情的恢复。