例假不干净的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科病，可能导致例假不干净。息肉是子宫内膜过度生长形成的，它们可以在子宫内形成肿块，导致月经出血时间延长。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤。它们可能会影响子宫的正常收缩，导致例假不干净。
3.子宫腺肌病：这是一种子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成的疾病。它可能导致子宫肌层增厚，影响子宫的收缩和经血的排出，从而引起例假不干净。
4.内分泌失调：内分泌系统的紊乱可能导致例假不干净。例如，黄体功能不足、多囊卵巢综合征等都可能影响卵巢功能，导致月经周期不规律和经血过多。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，也可能引起例假不干净。
6.宫内节育器：宫内节育器是一种常见的避孕方法，但有时可能会引起例假不干净。它可能刺激子宫内膜，导致不规则出血。
7.其他因素：使用某些药物、过度劳累、情绪波动、环境改变等都可能对例假产生影响。
如果例假不干净的情况持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、贫血、白带异常等，应及时就医。医生会进行详细的妇科检查、超声检查等，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
对于有例假不干净问题的女性，以下几点建议可能有帮助：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等有助于维持身体健康和内分泌平衡。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
3.避免过度劳累和情绪波动：尽量避免过度劳累和紧张焦虑的情绪，有助于维持月经的正常。
4.定期妇科检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的妇科问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和例假情况都可能不同，如果对例假不干净的原因有疑问或担忧，最好咨询专业的妇科医生以获得个性化的建议和诊断。