如果第二天有事就睡不着觉，可以尝试以下方法来缓解：
1.放松心态：睡前不要过于紧张或兴奋，尽量让自己的心情平静下来。
2.调整生物钟：尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜或午睡时间过长。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
4.避免刺激性物质：睡前避免喝咖啡、茶、酒等刺激性饮料，避免吸烟。
5.进行放松活动：睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐、阅读书籍等。
6.不要在床上做其他事情：床只用于睡眠和性行为，避免在床上使用电子设备或工作。
7.考虑药物治疗：如果以上方法都无法缓解失眠问题，可以考虑咨询医生，是否需要使用药物治疗。
总之，保持良好的睡眠习惯对于身体健康非常重要，如果失眠问题持续存在，建议及时就医。