后脑勺长了个硬包一按就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮感染：头皮感染，如毛囊炎、疖或痈，可能导致局部红肿、疼痛。
病因：细菌感染、头皮损伤、免疫力下降等。
就医建议：及时就医，医生会根据病情给予抗生素治疗。
注意事项：保持头皮清洁，避免搔抓和挤压。
2.头皮血肿：头部受到外伤后，可能导致头皮下血管破裂，形成血肿。
病因：头部外伤。
就医建议：就医检查，医生可能会根据血肿的大小和症状决定治疗方法，如冷敷、热敷或穿刺抽吸。
注意事项：避免剧烈运动，观察血肿是否逐渐增大。
3.皮脂腺囊肿：头皮上的皮脂腺分泌旺盛，容易导致皮脂腺导管堵塞，形成囊肿。
病因：皮脂腺分泌旺盛、导管堵塞。
就医建议：就医检查，医生可能会建议手术切除。
注意事项：避免自行挤压，以免感染。
4.颅骨疾病：颅骨的疾病，如骨瘤、骨髓瘤等，也可能导致后脑勺长硬包。
病因：遗传、基因突变、长期接触放射性物质等。
就医建议：及时就医，医生可能会建议进行影像学检查，如X线、CT或MRI，以明确诊断。
注意事项：密切观察硬包的大小、形状和症状变化。
5.其他原因：脂肪瘤、淋巴瘤等也可能导致后脑勺长硬包。
总之，后脑勺长了个硬包一按就疼，需要引起重视。建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持头皮清洁，避免搔抓和挤压，避免食用辛辣刺激性食物。