龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停-动法：通过反复训练控制射精反射，即将阴茎插入阴道后，在即将射精时停止刺激，待射精感觉消失后再继续刺激，如此反复训练，以提高射精阈值。
挤压法：在阴茎勃起时，用手指挤压龟头，使其敏感度降低，从而延长射精时间。
2.使用延时产品：
延时喷剂：在性生活前将延时喷剂喷于龟头，可降低龟头敏感度，延长性生活时间。
延时避孕套：在避孕套上添加含有苯佐卡因等成分的延时剂，也可起到降低龟头敏感度的作用。
3.手术治疗：
阴茎背神经切断术：适用于龟头敏感度高且药物治疗无效的患者，但该手术可能会影响阴茎的感觉和勃起功能，需谨慎选择。
龟头脱敏术：通过对龟头进行脱敏训练，降低龟头敏感度，但该方法需要在专业医生的指导下进行。
4.治疗原发病：
包皮过长或包茎：包皮过长或包茎可能会导致龟头敏感度高，可通过手术治疗，如包皮环切术。
前列腺炎：前列腺炎可能会导致龟头敏感度高，需积极治疗前列腺炎，以改善症状。
5.调整心态：
龟头敏感度高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。调整心态，放松心情，有助于缓解龟头敏感度高的症状。
性生活时避免过度紧张和焦虑，与伴侣进行充分的沟通和交流，也有助于提高性生活质量。
需要注意的是，以上方法可能需要一定的时间和耐心，且并非对所有患者都有效。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于未成年人，龟头敏感度高可能是正常的生理现象，无需过度关注或治疗。