龟头敏感度较高可能会影响性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，来提高龟头的耐受性。具体做法是在即将射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复，逐渐延长射精时间。
挤压法：在性生活过程中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，使其受到压迫，从而降低敏感度，达到延长射精时间的目的。
2.使用安全套：安全套可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
3.局部用药：局部使用利多卡因凝胶等麻醉剂可以降低龟头的敏感度，但需要在医生的指导下使用。
4.治疗原发病：某些疾病可能导致龟头敏感度增高，如前列腺炎、包皮过长等，需要积极治疗原发病。
5.调整心态：放松心情，避免紧张和焦虑，有助于降低龟头敏感度。
6.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于提高身体的免疫力和性功能。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择合适的方法需要根据个人的具体情况来决定。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，在使用任何方法之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全有效。