女孩来例假不是排毒。例假是指女性的生理周期，是子宫内膜周期性脱落及出血，这个过程是受卵巢周期性变化而出现的。而排毒是指将身体内的废物、毒素排出体外，保持身体的健康和平衡。虽然例假期间女性的身体会排出一些血液和组织，但这些物质并不是毒素，而是子宫内膜的一部分。
此外，目前并没有科学研究证明例假具有排毒的作用。相反，女性在例假期间身体的免疫力会下降，更容易受到感染和疾病的侵袭。因此，在例假期间，女性需要更加注意个人卫生，保持身体清洁，避免感染和疾病的发生。同时，也需要注意饮食和休息，保持身体的健康和平衡。