手指发胀发紧绷可能是由多种原因引起的，例如长时间保持同一姿势、手部受伤、关节炎、神经问题、血液循环不良等。以下是一些可能的原因和建议：
1.长时间保持同一姿势：如果你长时间使用电脑、手机或进行重复性手部动作，可能会导致手指发胀发紧绷。建议定期休息，活动手指和手部，进行手部伸展运动。
2.手部受伤：手部受伤，如扭伤、骨折或腱鞘炎，可能会引起手指发胀发紧绷。如果怀疑有手部受伤，应尽快就医进行诊断和治疗。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手指关节，导致发胀发紧绷、疼痛和僵硬。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
4.神经问题：神经损伤或受压也可能导致手指发胀发紧绷，伴有麻木、刺痛或无力感。这种情况可能需要进一步的神经科评估和治疗。
5.血液循环不良：血液循环问题，如雷诺氏病或动脉硬化，可能导致手指发紫、发胀发紧绷。保持良好的血液循环，如适当的运动、戒烟和控制血压，有助于预防和改善这种情况。
如果手指发胀发紧绷的症状持续不缓解或加重，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者进行进一步的评估和建议。他们可以根据具体情况进行详细的身体检查，并制定个性化的治疗方案。