手指发胀发紧绷，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用手部：如果您最近进行了过度的手部活动，如长时间使用电脑、手机、写作或进行重复性的手部动作，可能会导致手指发胀发紧绷。这种情况通常是由于手部肌肉疲劳和紧张引起的。建议您休息手部，进行适当的手部伸展和放松运动，避免过度使用手部。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手指关节。类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎类型可能导致手指肿胀、疼痛和紧绷感。如果您同时还伴有其他症状，如关节红肿、疼痛、僵硬等，建议您咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
3.神经病变：周围神经病、颈椎病等神经病变可能影响手部神经，导致手指发胀发紧绷。此外，糖尿病等疾病也可能导致神经损伤。如果您有其他神经症状，如麻木、刺痛、无力等，建议您咨询医生进行神经功能检查和评估。
4.血液循环问题：血液循环不良，如雷诺病、动脉硬化等，可能导致手指发紫、肿胀和紧绷。雷诺病在寒冷或情绪紧张时容易发作，手指会先变白，然后发紫、变红，并伴有疼痛和麻木感。动脉硬化则可能导致手指缺血和疼痛。如果您怀疑有血液循环问题，建议您咨询血管外科医生进行评估和治疗。
5.其他原因：手指发胀发紧绷还可能与药物副作用、感染、过敏、自身免疫性疾病等有关。某些药物可能引起水肿，感染、过敏反应也可能导致手指肿胀。如果您有其他伴随症状或正在服用药物，建议您告知医生，以便进行进一步的评估和诊断。
如果手指发胀发紧绷的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、手指活动受限、麻木无力、发紫等，建议您及时就医。医生会根据您的具体情况进行详细的身体检查、实验室检查和影像学检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
此外，以下措施也有助于缓解手指发胀发紧绷的症状：
保持良好的手部姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是手部过度伸展或弯曲的姿势。
注意手部保暖：寒冷天气时，注意手部保暖，避免受寒。
进行手部按摩：轻轻按摩手指和手掌，缓解肌肉紧张。
避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免过度使用手部。
管理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力。
总之，手指发胀发紧绷可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。